ΤΟ ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

Το μπάσιμο στο Μπάσκετ ή αλλιώς layup είναι μια δεξιότητα ιδιαίτερα σημαντική για την εκπαίδευση των παιδιών στο αντικείμενο της καλαθοσφαίρισης. Χρησιμοποιείται πάρα πολύ συχνά μέσα στο παιχνίδι και η αξία του επιβάλλει την εκμάθησή του από τις μικρές ηλικίες.

Ένας σημαντικός παράγοντας για μια επιτυχημένη προσέγγιση της δεξιότητας αυτής είναι η ανάπτυξη της ρυθμικής ικανότητας και του συντονισμού χεριών και ποδιών.

Στο βίντεο που προβάλλεται παρακάτω, τοποθετούνται στεφάνια στο δάπεδο με στόχο, σε πρώτη φάση, οι μαθητές, περνώντας μέσα από αυτά να διατηρήσουν μια συνεχόμενη κίνηση (ρυθμό) κρατώντας ταυτόχρονα την μπάλα του μπάσκετ στα χέρια τους. Είναι πολύ σημαντικό η μπάλα να μην ντριμπλάρεται (χτυπιέται) διότι αυτό θα δυσκόλευε στην επίτευξη του αρχικού στόχου που είναι η διατήρηση του ρυθμού.

Στη συνέχεια, στο δεύτερο μέρος, οι ασκούμενοι μαθητές πραγματοποιούν δύο ακόμη βήματα αυτή τη φορά έξω από τα στεφάνια. Τα δύο αυτά βήματα ολοκληρώνουν την τελική κίνηση των ποδιών με παράλληλη συντονισμένη κίνηση και των χεριών, που πετούν την μπάλα προς το καλάθι. Στο δεύτερο τελικό βήμα οι ασκούμενοι πρέπει να πραγματοποιήσουν ένα δυνατό κάθετο άλμα με ταυτόχρονο πέταγμα της μπάλας προς το καλάθι.

Η επαναλαμβανόμενη αυτή άσκηση καλλιεργεί τον ρυθμό και την ισορροπία κατά την εφαρμογή της τεχνικής του άλματος και του σουτ.